眠れないクセがついてしまったか

一昨日は休みだった。昨日は朝出勤がなかったので、少し早めに寝たのだが、結局3時半に眼が覚めてしまった。そして10時から14時半までまた寝てしまう。うー、こんな不規則でいいのか。。。
朝出勤が終わったときは、かなりお腹が空くので食べてしまう。でも、その後寝たのでは、胃によくないんじゃないか?食べる時間と寝る時間のバランスをとるべきだと思うが、どうすればベストなんだろう?